¿Cómo es hacer terapia conmigo? El espacio de terapia
Empezar terapia no siempre es fácil, a veces, da vértigo.
Puedes sentir vergüenza de hablar de ciertos temas, tener miedo a que te juzguen o la sensacción de no saber muy bien cómo explicar lo que te pasa.
Por eso, más allá de las herramientas o las técnicas terapéuticas, para mí es importante que sientas la terapia como un espacio donde puedas hablar con calma, sin presión y sin tener que hacerlo todo perfecto.
No entiendo la terapia como un lugar donde analizarte, sino como un espacio donde poder comprenderte mejor.
Los pilares de mi método de trabajo
A tu medida
No trabajo con fórmulas cerradas ni procesos rígidos.
Cada terapia se adapta a lo que necesitas, a tu momento vital y a tu forma de ser.
Orientada a la autonomía
No me gusta alargar los procesos ni que dependas de la terapia para siempre.
La idea es que, poco a poco, puedas sostenerte cada vez más desde ti.
Profesionalidad
Licenciada en Psicología y Máster en Terapia Sexual y de Pareja en la Universidad de Barcelona.
Estoy Colegiada en el Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya.
Confidencialidad
Mi compromiso contigo es absoluto.
Todo lo que compartas en terapia está protegido por el secreto profesional y el código deontológico.
Duración de las sesiones
Las sesiones de psicoterapia y de terapia sexual (ya sea individual o en pareja) tienen una duración alrededor de 50 minutos.
Compromiso entre sesiones
El cambio real ocurre ahí fuera. Te propondré llevar a tu día a día (a tu ritmo y sin presiones) ejercicios sobre los temas que comentemos en la consulta.
¿Cómo suele ser el proceso?
1. Fase de acogida - Un espacio para conocernos
La primera sesión suele servir para entender qué te está pasando, qué necesitas y cómo te sientes conmigo. Para mí es fundamental generar una buena relación terapéutica contigo. Me pondré en tus zapatos y te escucharé con mucho respeto y cariño, sin juicios ni críticas.
Entiendo la terapia como una relación de tú a tú, de persona a persona. No como un objeto a analizar sino como una persona a comprender. No necesitas tenerlo todo claro ni saber explicarte perfectamente para empezar. Iremos poco a poco.
2. Fase de exploración - Entender lo que te pasa
Hablaremos en detalle de lo que te duele, te preocupa y lo que desears conseguir. Iremos conectando emociones, cuerpo, relaciones, historia personal y las dinámicas que pueden estar sosteniendo tu malestar.
No trabajo solo desde el síntoma ni desde “arreglar” lo que no funciona. Me interesa comprender contigo qué hay detrás de lo que estás viviendo.
3. Fase de intervención - Empezar a trabajar en ello
No te diré lo que tienes que hacer. Te guiaré a través del diálodo, de preguntas y diferentes ejercicios (cuando tenga sentido) para que encuentres tu propia manera de avanzar, respetando siempre tus decisiones.
A veces el cambio llega poniendo palabras. Otras veces aprendiendo a escucharte de otra forma, Y otras, sientiendo la compañía en algo que llevabas mucho tiempo sosteniendo a solas.
4. Fase de Cierre - Integrar y cerrar el proceso
La terapia también incluye cerrar.
Mirar todo lo recorrido, integrar cambios y haremos sesiones de seguimiento hasta que sientas que puedes seguir tu camino con más herramientas, más comprensión y más conexión contigo.¿Tienes dudas sobre si empezar terapia?
Es completamente normal sentir dudas o miedo antes de empezar. Te invito a leer las palabras de otras personas que estuvieron exactamente en el mismo lugar donde tú estás hoy. Personas con temores similares que decidieron trabajar conmigo para poner fin a su malestar y reconciliarse con su intimidad.
No hace falta tenerlo todo claro para venir a terapia
A veces, el primer paso no es estar completamente seguro, sino encontrar un lugar donde sentir que quizá puedes empezar a hablar de lo que te pasa con más calma. Sin compromiso. Sin presión. Y sin necesidad de tener todas las respuestas.
¿Prefieres ir poco a poco?
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