La vida no siempre es como esperas. Tus experiencias, tu manera de ver el mundo y tus circunstancias personales te pueden llevar a vivir momentos de tensión, crisis e incertidumbre.
Todas las personas pasamos por momentos difíciles de afrontar. Sé que, en la mayoría de las ocasiones, eres capaz de resolver estos problemas por ti mismo.
Sin embargo, a veces se producen situaciones muy complicadas que te desbordan y no sabes gestionar.
Las dificultades forman parte de la vida y pueden bloquearte e impedirte estar bien contigo mismo y con los demás.
¿Buscas a una psicóloga en Barcelona?
Si llevas tiempo estancado, si sientes que por mucho que lo intentas, tus esfuerzos no consiguen solucionar el problema… Quizás ha llegado el momento de hacer algo distinto y buscar la ayuda de una psicóloga.
Desde mi consulta te ofrezco un lugar íntimo y de confianza, un entorno acogedor lleno de mimo, cuidado, cariño y respeto.
Un espacio que te permitirá desconectar del mundo exterior para estar en contacto contigo mismo, conocerte mejor, reflexionar y expresarte libremente, sin miedos ni juicios.
Como psicóloga acompaño a personas como tú para que resuelvan esas situaciones que te producen malestar, identificando los factores que mantienen el problema y poniendo en marcha los recursos y estrategias necesarias para el cambio.
Si buscas a una psicóloga en Barcelona, te invito a que me conozcas y decidas si soy la persona adecuada para ti. Si vives lejos o no puedes desplazarte a la consulta, quizás la terapia online se ajuste mejor a tu situación.
¿Cuándo ir a terapia psicológica? Principales motivos para ir al psicólogo
Todos los problemas son importantes. En la vida hay grandes problemas que nos sobrepasan, pero también existen esos pequeños problemas que nos producen malestar.
Ir al psicólogo no sólo ayuda a las personas que sufren problemas psicológicos graves, sino que también beneficia a todas aquellas que necesitan un cambio en su vida.
Desarrollo personal
- Has tenido un cambio importante en tu vida: cambio de ciudad o país, nacimiento de un hijo, jubilación, enfermedades....
- Sientes que no sabes gestionar tus emociones.
- Hay temas (patrones) que repites constantemente en tu vida y quieres cambiarlos.
- Tienes que tomar una decisión y por más que le das vueltas no sabes qué escoger.
- Tienes baja autoestima, no te valoras lo suficiente o no aceptar cómo eres.
- Estás insatisfecho, con la vida que tienes pero no sabes por dónde empezar el cambio.
Ansiedad
- Vives una época de tensión y estás constantemente preocupado.
- Sientes una presión constante en el pecho que no desaparece.
- Tienes pensamientos que te vienen a la mente y sientes que no los puedes controlar.
- Tienes que hacer cosas repetitivas (manías) para quedarte tranquilo.
- Sufres Insomnio: Tienes problemas para dormir.
Bajo estado de ánimo
- Te sientes triste.
- Sientes que algo en tu vida no funciona.
- Desde hace un tiempo estás desmotivado. nada te ilusiona.
- Te sientes mal y no sabes qué te pasa ni por qué.
- Sientes un vacío dentro de ti.
- No puedesdisfrutar no sientes placer por nada.
Duelos
- Ruptura de pareja: hace tiempo que acabó una relación de pareja, pero ves que no puedes pasar página.
- Duelo por algo que significaba mucho para ti (trabajo, proyecto, dinero...)
- El duelo por la muerte de un familiar o alguien cercano está durando demasiado.
- El duelo por coronavirus.
Problemas de relación
- Te cuesta relacionarte con los demás.
- Tienes la sensación de no encajar en ningún sitio, te sientes fuera de lugar.
- Siempre tienes que estar con alguien, no sabes estar solo.
- No sabes cómo manejar una relación familiar o de amistad.
- Quieres romper una relación, pero no puedes.
- Te cuesta decir que no y poner límites con los demás.
Fobias
- Fobia social: Tienes miedo a hablar en púbico
- Agorafobia: Sientes un miedo intenso cuando estás en espacios abiertos, en la autopista, cunado sales a la calle...
- Claustrofobia: Tienes un miedo intenso en los espacios cerrados.
- Tienes alguna fobia específica: Miedo a las agujas e inyecciones, a determinados objetos o animales.
- Hicopondría: Tienes un miedo excesivo a contraer una enfermedad.
Hay muchas razones por las cuáles las personas van al psicólogo, éstas son solo algunas de ellas. Si quieres saber si te puedo ayudar en tu caso puedes ponerte en contacto conmigo y explicarme tu situación.
Con la terapia psicológica conseguirás...
- Poner en orden tus ideas y dar sentido a tu forma de vivir.
- Encontrar respuestas que te ayudarán a entender qué aspectos puedes cambiar o mejorar para sentirte bien contigo mismo.
- Entenderte, conocerte mejor y ser consciente de las cosas que haces y por qué las haces.
- Conectar contigo mismo, con lo que quieres y necesitas.
- Gestionar tus emociones y nuevas formas de reaccionar.
- Tener más confianza y seguridad en ti mismo y aumentar tu autoestima.
- Encontrar un punto de equilibrio en tu vida.
- Mejorar la comunicación y tus relaciones con los demás.
- Cerrar temas pendientes que no te dejan avanzar en la vida.
Si sientes que ha llegado el momento de cambiar tu situación y piensas que soy la persona ideal para ayudarte ¡Estoy deseando conocerte! Pídeme una cita y descubre cómo puedo ayudarte.
¿Para quién es la terapia psicológica?
Te adelanto que la terapia psicológica no es efectiva para todo el mundo:
Este servicio NO es para ti si…
- Sabes que tienes un problema, pero en estos momentos solucionarlo no es una prioridad para ti.
- Buscas una fórmula mágica para alcanzar grandes cambios en pocos días.
- No te comprometes y no le vas a dedicar el tiempo y esfuerzo necesario.
- Pretendes conseguir resultados diferentes desde tu zona de confort, sin probar cosas nuevas.
Si te sientes identificad@…
Lo siento, no puedo ayudarte
Este servicio ENCAJA contigo si…
- Sabes que tu vida puede cambiar y estás aquí buscando soluciones, dispuesto a trabajar y a invertir tiempo para transformarla.
- Estás decidido a salir de la situación en la que estás y coger las riendas de tu vida
- Quieres aprender nuevas estrategias para salir de tu zona de confort.
¿Cómo funciona la terapia psicológica?
Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber antes de venir a consulta :
¿Mi problema es suficientemente grave como para acudir al psicólogo?
En general, tendemos a subestimar e ignorar la gravedad de nuestros problemas.
Si estás pasando por un mal momento, no retrases más la decisión de acudir a un psicólogo. Cuanto antes inicies la terapia psicológica, más sencillo y rápido será resolver el problema que te preocupa.
¿Cuánto dura el proceso de terapia psicológica?
Cada persona es diferente y la duración del tratamiento también. Depende del motivo de consulta, la gravedad del problema, la duración previa del problema, el tiempo que necesites para asimilar los cambios que se producen en el proceso terapéutico…
En todo caso, mi objetivo siempre es realizar las mínimas sesiones posibles y que vayas adquiriendo las herramientas necesarias para no necesitarme más.
¿Cuál es la frecuencia de las sesiones de terapia psicológica?
Habitualmente la frecuencia de las sesiones es quincenalmente.
No obstante, y en función de lo que hablemos en la primera visita, podemos adaptar la frecuencia a lo que tú necesitas.
¿Cómo es una primera visita con una psicóloga?
La mayoría de personas que atiendo, no han ido nunca antes a una psicóloga y suelen llegar inquietas por enfrentarse a una situación nueva y hablar de sus preocupaciones con una desconocida.
Esta primera sesión tiene dos objetivos:
El primero y, para mí fundamental, es que te sientas cómodo y comprendido en todo momento. No te voy a juzgar ni a emitir juicios que valoren lo “correcto e incorrecto”, sino a ponerme en tu lugar.
Te ofrezco un espacio íntimo y de respeto, dónde te sientas seguro, escuchado y apoyado para que puedas reflexionar y expresarte con sinceridad y sin miedos.
El segundo objetivo es conocerte mejor para poder entender qué te está sucediendo y cuáles son tus necesidades. Para ello hablaremos de ti, de lo que te preocupa en este momento, de lo que has intentado hasta ahora para resolver el problema, de tu historia, de tus experiencias vividas….
Con toda esta información ya podremos comenzar a entender qué ocurre y empezar a buscar nuevas formas de afrontar las situaciones que te inquietan.
¿Cuánto duran las sesiones de terapia psicológica?
Las sesiones de terapia psicológica tienen una duración de 50 minutos, ya sean en formato presencial u online.
Es importante que seas puntual para que puedas aprovechar el tiempo al máximo.
¿Lo que hablamos en sesión es confidencial ?
Como psicóloga, tengo la obligación de mantener la discreción y el secreto profesional, debido a lo que estipula tanto la Ley de Protección de datos como el código deontológico del Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya.
Solo hay dos excepciones que rompen la confidencialidad: que pongas en riesgo tu vida o la de otra persona o por citación judicial (que un juez me requiera información).
¿Qué pasa si tengo que anular una visita? ¿La tengo que pagar?
Es importante que si cancelas o cambias una sesión lo hagas con la mayor anticipación posible para que pueda asignar esa hora de consulta a otra persona.
Si anulas la visita con 24 horas de antelación, no pasa nada, la reprogramamos para otro día.
Si me avisas el mismo día tendré que cobrarte la visita. Esto es debido a que he reservado un tiempo para ti y con tan poco margen no puedo ofrecérselo a otra persona.
¿Trabajas con mutuas y compañías de seguros médicos?
Sólo trabajo con la mutua Assistència Sanitària Col·legial como sexóloga.
No obstante, existen algunas pólizas de seguros médicos con la modalidad de reembolso (esto significa que te pueden volver la totalidad o una parte del coste de las sesiones).
Para beneficiarte del reembolso, tienes que ponerte en contacto con tu mutua para ver si tu póliza incluye esta modalidad y lo que te cubre. Si cuentas con esta opción, al abonar las sesiones te entregaré una factura para que la entregues a tu aseguradora y procedan (según sus condiciones) a devolverte la cantidad que corresponda.
Quiero pedir una primera visita ¿Cómo funciona?
Si ya te has decidido, puedes ponerte en contacto conmigo escribiéndome a info@mmartinezpsicologa.com.
También puedes enviarme un WhatsApp al 691.62.38.35.
Precio terapia psicológica
Precio: 70 euros por sesión.
Duración: 50 minutos.
Forma de pago: En efectivo después de la sesión.
Cancelaciones : Si anulas la visita con 24 horas de antelación, no pasa nada, la reprogramamos para otro día.
Si me avisas el mismo día tendré que cobrarte la visita. Esto es debido a que he reservado un tiempo, que sólo es para ti.
Precio: 70 euros por sesión.
Duración: 50 minutos.
Forma de pago: Por transferencia bancaria o Bizum antes de la sesión.
Cancelaciones : Si anulas la visita con 24 horas de antelación, no pasa nada, la reprogramamos para otro día.
Si me avisas el mismo día tendré que cobrarte la visita. Esto es debido a que he reservado un tiempo, que sólo es para ti.
¿Qué opinan los pacientes de la terapia psicológica?
Muchas personas han confiado en mí y han querido expresar sus opiniones y experiencias sobre el proceso de psicoterapia conmigo.
Recuperar las riendas de mi vida
«Me he dado cuenta de mi indecisión y mi falta de actitud crítica, pero también de la necesidad que tengo de romper con lo que no me gusta para intentar cambiarlo.
De todo el proceso de terapia me llevo las ganas de experimentar por mi cuenta.
Te recomendaría porque me he sentido entendido, por tu profesionalidad y empatía.
(Psicoterapia : Ansiedad)
Quiero vivir la vida que quiero, quiero decidir qué hacer en cada momento
“Durante el proceso de terapia he aprendido a defenderme, he perdido el miedo a estar sola y he aprendido que soy una persona importante para mí.
He aprendido que se puede cambiar y aprender, soy un poco más asertiva y empática y ya no estoy siempre al ataque o a la defensiva.
Recomendaría la terapia contigo porque eres muy cercana. No das consejos, haces pensar”.
(Psicoterapia: Dependencia emocional)
Sentirse escuchado hace que te sientas más libre
En lo que más me ha ayudado la terapia es a valorarme y aceptarme. A aprender que no soy inferior ni peor que nadie. Me he sentido escuchada y comprendida, es muy gratificante poder expulsar todos los sentimientos y que alguien los analice contigo.
He aprendido a analizarme y me ha resultado hasta divertido descubrir conexiones entre aspectos de mi comportamiento que nunca hubiera imaginado.
La terapia ha sido mejor de lo que me esperaba, porque me resulta muy difícil sentirme cómoda hablando de mí misma a los demás y en esta terapia me he sentido muy cómoda y a gusto desde el primer momento, lo que ha ayudado al resto de cosas».
(Psicoterapia : Inseguridad)
No está mal sentirse triste, angustiada o enfadada. No te tienes que sentir culpable.
«He notado como la ansiedad disminuía y tenía herramientas para calmarla.
La terapia no ha sido como esperaba porque tenía las expectativas muy bajas.
No esperaba sentirme comprendida o llegar a entender mis sentimientos y emociones y poder actuar para realmente cambiar las cosas.
Has sido una persona muy abierta con quien he podido hablar de todo sin tabús y sin sentirme juzgada o culpabilizada.
Me has ayudado a entender las cosas que me pasaban y cómo las podía afrontar».
(Terapia psicológica: Ansiedad)
