dependencia emocional

¿Existe la media naranja? ¿Tenemos una alma gemela que encontrar? ¿El amor lo puede todo? ¿Si se quiere lo suficiente a la pareja, cambiará y se convertirá en la persona que soñamos?

 

Todas estas ideas contribuyen a la visión del amor como una necesidad del otro. A que somos una parte y necesitamos encontrar a la otra mitad para sentirnos completos. 

 

Necesitar al otro para ser felices y estar completos implica dependencia emocional

La dependencia emocional dentro de la pareja es la incapacidad de poner fin a una relación de pareja aún cuando el vínculo es dañino para ti. 

Es una adicción sentimental que te genera una gran necesidad de tu pareja y te hace renunciar a tu propia libertad para mantener la relación. 

Síntomas

Silvia Congost, especialista en dependencia emocional, describe los siguientes síntomas: 

  • Necesitas a tu pareja porque no te puedes imaginar una vida sin él/ella.
  • Exiges muestras constantes de amor, ya que si no piensas que no eres importante para él/ella o que ha dejado de amarnos.
  • Deseas que esté contigo en todo momento, que te haga sentir que eres su prioridad, aunque por lo general por cómo es tu pareja es difícil que te haga sentir así.
  • Necesitas el control total de tu pareja, lo que genera grandes discusiones en la pareja.
  • Dejas de ser tu mismo/a para gustar más a tu pareja y evitar así que te deje, llegando incluso a hacer cosas que nunca hubieras imaginado con tal de no perderle.
  • Dejas de ser tu mismo/a para gustar más a tu pareja y evitar así que te deje, llegando incluso a hacer cosas que nunca hubieras imaginado con tal de no perderle.
  • Sientes pánico a que él/ella te abandone.
  • Dejas de lado a amistades y personas queridas. La pareja se convierte en tu mundo y te aíslas del mundo exterior.
  • Conviertes a tu pareja en el centro de tu vida, todo gira en torno a él/ella.
  • La relación te genera ansiedad, a menudo tienes ganas de llorar y sientes impotencia y desilusión.
  • Quieres cambiar a tu pareja. No te gusta cómo es tu pareja porque te hace sufrir mucho, por lo que intentas que cambie y se convierta en quien tú deseas, pero aunque no tienes ningún resultado, no dejas de luchar.
  • En tu relación se producen continuas rupturas y reconciliaciones en las que os prometéis cambiar, aunque luego el cambio nunca llega.
  • Muchas veces hay implícito un maltrato psicológico que hace que acabes por perder la poca autoestima que tenías.

¿Cómo superar la dependencia emocional?

El primer paso es que tomes conciencia de que existe una dependencia emocional. Esto implica que tienes que aceptar que la relación no funciona y se tiene que acabar. 

 

Como en cualquier adicción, reconocerlo es la manera de empezar a salir del problema que supone tener una relación de dependencia emocional

 

El siguiente paso y uno de los más difíciles es superar el síndrome de abstinencia que supone dejar la relación de dependencia emocional

 

Al principio será muy fuerte y frecuente, pero a medida que pase el tiempo se irá debilitando hasta desaparecer. 

 

Si mantienes el contacto con tu pareja es posible que te crees falsas ilusiones de cambio y reconciliación prolongando así tu sufrimiento. 

 

El último punto, y no por ello menos importante, es el reencuentro contigo mismo/a, llenando el vacío que ha dejado la relación y volviendo a ser tú mismo/a. 

Si la información de este artículo se te ha quedado corta quieres hacerme un comentario o necesitas iniciar una terapia psicológica en Barcelona u online ponte en contacto conmigo. 

 

¡Estaré encantada de ayudarte! 

¡Un abrazo y nos vemos en el próximo post!

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