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¿Crees que sufres de disfunción eréctil o impotencia? ¿Consigues buenas erecciones pero te cuesta mantenerlas o las pierdes en el «momento» preservativo o justo antes de penetrar?
¿En un encuentro sexual perdiste o no conseguiste la erección y, desde ese día, las erecciones no son como antes?
¿Estás desesperado porque ya no sabes qué hacer y tus problemas de erección están destruyendo tu vida sexual y de pareja?
Si te has sentido identificado con alguna de las situaciones anterior, sigue leyendo porque este artículo te interesa.
¿Qué es la disfunción erétil ?
Definición
La difunción erécil o impotencia se define como «la incapacidad para conseguir y/o mantener una erección con la suficiente rigidez como para llevar a cabo relaciones sexuales satisfactorias.
¿ Es un problema sexual masculino frecuente?
En España se calcula que la disfunción eréctil o impotencia afecta al 20% de los hombres, es decir, a 1 de cada 5. Por lo que es un problema sexual más común de lo que solemos pensar.
¿ A qué edad afecta la disfunción eréctil a los hombres?
Es cierto que la frecuencia de la disfunción eréctil o impotencia aumenta con la edad llegando hasta un 49% a partir de los 60 años.
Con el paso del tiempo, tu sexualidad va a ir transformándose. De la misma forma que con 60 años no subes las escaleras de 2 en 2 o a la misma velocidad que cuando tenías 20 años, con la respuesta sexual va a pasar lo mismo.
A partir de los 50 años, es normal que se produzcan cambios en tu respuesta eréctil: erecciones menos rígidas y estables, mayor necesidad de un estímulo directo y continuado para mantener la erección, menos erecciones nocturnas y matutinas…
Además, a mayor edad, más enfermedades crónicas, más medicación y más factores influyen en tu respuesta eréctil.
De todos modos, este no es un motivo para que renuncies a las relaciones sexuales, si adaptas la sexualidad a tus condiciones actuales, podrás disfrutar de ella toda la vida, aunque de forma distinta.
Por otro lado, también hay muchos jóvenes con disfunción eréctil e impotencia que, habitualmente, se deben a factores psicológicos como la ansiedad que les impiden relajarse y disfrutar.
¿Por qué ocurre? Las causas de la disfunción eréctil
No es necesario que busques motivos graves para tener problemas de erección.
Basta con que sufras estrés, estés cansado, tengas mucho trabajo, discutas con tu pareja, hayas bebido unas copas de más, te pongas nervioso ante una primera relación sexual…
Incluso a veces, el simple pensamiento de que no vas a conseguir la erección es suficiente para que no la consigas o la pierdas.
Causas físicas
- Enfermedades crónicas: hipertensión arterial, diabetes, enfermedades cardiovasculares, insuficiencia hepática...
- Trastornos hormonales
- Medicamentos: como los antidepresivos, los antihistamínicos, los fármacos para la presión arterial alta...
- Medicamentos: como los antidepresivos, los antihistamínicos, los fármacos para la presión arterial alta...
- Consumo de alcohol, tabaco y drogas
Causas psicológicas
- Depresión: te impide conectar con los estímulos sexuales y disfrutar de ellos.
- Ansiedad: tanto por problemas externos como la que te produce el encuentro sexual.
- Problemas de fertilidad: pasar por un proceso de fertilidad añade mucha presión, sensación de tarea y obligación a las relaciones sexuales.
- Problemas de pareja
¿Cuando consultar a un sexólogo por un problema de disfunción eréctil?
De la pérdida de erección a la disfunción eréctil o impotencia
La mayoría de los hombres tienen la idea de que, el pene tiene que estar siempre dispuesto, en cualquier situación y momento con una erección fuerte e inmediata.
La «supererección» se ha convertido en un fantasma que ronda la mente masculina y que genera, en la mayoría de hombres ansiedad y preocupación si detectan que su erección no responde a esta expectativa.
La realidad es que en algún momento de tu vida sexual vas a tener problemas para mantener o conseguir la erección, y esto no significa que tengas una disfunción sexual.
No eres una máquina, por lo que tus erecciones no van a ser igual en todas las situaciones y mucho menos con el paso del tiempo.
Si un día tienes problemas porque no aparece o pierdes la erección y lo vives como un fracaso personal («has fallado», «no funcionas»), te afecta a la autoestima, o crees que estás perdiendo facultades… es probable que el episodio se repita y acabes teniendo un problema de disfunción eréctil.
Después de una experiencia sexual negativa, es normal que la idea de que te vuelva a pasar ronde tu mente y estés atento a cómo reacciona tu pene en cada momento (te observas) para comprobar si la pérdida de erección fue algo pasajero o definitivo.
Para tener una buena erección tienes que estar centrado en los estímulos eróticos, si estás pendiente del grado de erección, se generará una ansiedad que seguramente hará que se repita la pérdida de erección. Y de este modo entrarás en un círculo de ansiedad del que es difícil salir.
¿Cómo detectar la disfunción eréctil? Los síntomas
A continuación te voy a dar una pequeña guía para que detectes cuándo la disfunción eréctil o impotencia es debida a factores psicológicos y, por tanto, el sexólogo es el profesional que te va a poder ayudar.
- En las masturbaciones no tienes ningún problema de erección.
- Tienes erecciones nocturas y matutinas
- Tienes miedo a que te vuelva a pasar y ya estás nervioso antes de empezar las relaciones sexuales.
- Estás más pendiente del grado de erección que de disfrutar con tu pareja.
- Tienes miedo a que tu pareja no esté satisfecha y eso te produce mucha presión.
- Te pasa con algunas parejas sexuales, pero con otras no.
¿Cómo solucionar los problemas de erección? Tratamiento
Si no disfrutas de tus relaciones sexuales y tus problemas de erección te están afectando en el ámbito personal y de pareja, ha llegado el momento de dar el paso y que acudas a terapia sexual para solucionar la disfunción eréctil.
¿Cómo te puede ayudar la terapia sexual?
- Entenderás qué te está ocurriendo y por qué.
- Cambiarás la forma de vivir tu sexualidad, definiendo cómo la quieres vivir y adaptándola a tus necesidades y deseos.
- Aprenderás que la satisfacción es algo más que penetración.
- Aumentarás la confianza en ti mismo y en tus erecciones, potenciando tu autoestima sexual.
- Aprenderás estrategias para resolver la impotencia o disfunción eréctil
- Incrementarás la complicidad con tu pareja.
Opiniones pacientes con disfunción eréctil o impotencia
Sentir que estaba trabajando el problema de la forma adecuada
“Tener la sensación de que estás en buenas manos cambia completamente cómo vives el problema.»
Lo que más valoro de mi proceso:
Acompañamiento a medida: La terapia se amoldó a mi situación.
Paz mental frente al diagnóstico: La certeza y la tranquilidad de «estar en buenas manos».
Conexión y herramientas: Me llevo una mayor conciencia emocional, más sensibilidad y recursos clave para seguir cuidando de mi vida íntima en el futuro.
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«Empecé terapia por dificultades de erección durante mis relaciones sexuales. A lo largo del proceso, he notado una gran mejora en mi sensibilidad y conciencia emocional, y me llevo herramientas clave para el futuro.
Pero, sin duda, lo más importante para mí fue la sensación de estar en buenas manos. Tener un problema así te hunde fácilmente en pensamientos negativos, pero sentir que lo estás abordando de la forma adecuada cambia la experiencia por completo.
En mi caso, descubrimos que el origen del problema era físico, pero gracias a la terapia pude entenderlo y aprender muchísimo sobre mi sexualidad.
Me sentí muy acompañado porque el proceso estuvo adaptada a mí, sin fórmulas rígidas ni cerradas. Si tuviera que resumirlo en una frase sería: «perfectamente adaptado a la persona».
El exceso de pensamiento bloquea tu disfrute
“Me di cuenta de que gran parte del problema estaba en pensar demasiado.»
Lo que destaco de la terapia:
- Adiós a la hipervigilancia: Entender que el sexo no se ejecuta, se siente. Aprendí a salir de mi cabeza para conectar con mi lado más instintivo.
- Desmantelar mitos: Desarticular las falsas creencias sobre la sexualidad masculina para recuperar el autocontrol y la seguridad en mí mismo.
- Comodidad y rigor: Un proceso guiado desde la máxima profesionalidad y con un trato tan humano y cercano que te hace sentir cómodo desde la primera sesión.
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“Durante el proceso he mejorado la confianza en mí mismo y el autocontrol.
También hemos deconstruido muchos mitos relacionados con la sexualidad que me estaban afectando sin darme cuenta.
Me he dado cuenta de que gran parte de todo esto era un proceso mental: pensar demasiado y desconectarme de la experiencia.
Aprendí a conectar más con el lado instintivo y a vivir la sexualidad con menos presión.
Me he sentido muy cómodo durante todo el proceso y destacaría especialmente el trato cercano y la profesionalidad.”
Si necesitas hacerme alguna pregunta sobre tus problemas sexuales o quieres iniciar una terapia sexual en Barcelona u online ponte en contacto conmigo.
¡Estaré encantada de ayudarte!
¡Un abrazo y nos vemos en el próximo post!
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