imagen corporal
Foto de Anna Shvets en Pexels

Recibo muchos mensajes de personas que me dicen que están perdiendo su vida sexual por el rechazo que sienten hacia su cuerpo y que esto les impide disfrutar de sus relaciones sexuales.

 

Si crees que a ti también te pasa este artículo te interesa. Sigue leyendo y descubre cómo trabajar tu imagen corporal para poder disfrutar plenamente de tu sexualidad.

¿Qué es la imagen corporal?

La imagen corporal es la manera en que te sientes con respecto a todo tu cuerpo (incluyendo también los órganos sexuales). 

 

Es el concepto que construyes a lo largo de tu vida sobre tu cuerpo y el valor que le das está influenciado por la mirada que recibes de tu entorno. 

 

Existe la fantasía de que si tienes ese cuerpo perfecto no vas a tener problemas, ni preocupaciones, que todo irá mejor y eso es MENTIRA

 

He conocido a personas que tenían un cuerpo escultural, dentro de los cánones de belleza de nuestra cultura y que, en cambio, tenían un mal concepto de sí mismas. Pensaban que su cuerpo no era suficientemente bonito. 

 

Vivimos en la cultura de la exigencia, y eso, hace difícil que te sientas a gusto en tu propia piel. Constantemente recibes mensajes de cómo debería ser tu cuerpo y claro, no puedes evitar analizar tu propio cuerpo para ver si respondes o no al cánon estético establecido.

 

Con un modelo de belleza tan restringido y difícil (por no decir imposible) de alcanzar aprendes que tu cuerpo no es el adecuado, que nunca es suficiente. Y esto hace que contínuamente te juzgues y trates mal a tu cuerpo, que te sientas frustrado/a, insatisfecho/a y acabes rechazando tu imagen corporal

 

Pero ¿qué pasa si te digo que ESTE cuerpo que tienes ya es PERFECTO? ¿qué pasaría si miraras a tu cuerpo sin necesidad de arreglarlo? 

 

Abrirte a la idea de que tu cuerpo es perfecto tal y como es, que es válido y que merece respeto y cuidado es el primer paso para sentirte mejor dentro de tu piel.

 

No se trata tanto de cómo es tu cuerpo, sino de cómo lo percibes tú y te sientes con él. 

 

¿Cómo afecta tu imagen corporal a tu sexualidad?

Muchos estudios demuestran la relación que existe entre la imagen corporal y la satisfacción sexual

 

Si te sientes bien con tu cuerpo, a gusto, podrás disfrutar de tu cuerpo en tus relaciones sexuales. 

 

Si, por el contrario, no te sientes cómodo/a con tu cuerpo (o una parte de él) es difícil que te permitas experimentar y gozar de tu cuerpo y todas las sensaciones de placer que te puede aportar. 

¿Qué problemas sexuales puedes tener?

Tener una mala imagen corporal te puede generar distintos problemas sexuales

Si no te sientes seguro/a con el aspecto de tu cuerpo, no es de extrañar que evites tener relaciones sexuales, no quieras desnudarte delante de tu pareja sexual o no tomes la iniciativa (esperando que el otro empiece). 

 

La vergüenza es la emoción que hay detrás de las inseguridades que tienes hacia tu cuerpo. Al avergonzarte de tu cuerpo aparecen pensamientos y comportamientos destinados a ocultar aquellas partes que no te gustan. 

 

Taparte con la sábana, apagar la luz, evitar ciertas posturas para disimular aquellas partes de tu cuerpo que no te gustan… ¿Te suena? 

 

Detrás de todo esto existe la creencia de que tu cuerpo no es lo suficiente bueno o deseable

 

Compartir un momento erótico con alguien es muy íntimo, te desnudas tanto física como emocionalmente. 

 

Si no tienes una buena imagen corporal es probable que tengas miedo a ser rechazado/a y esto hace que, poco a poco, vayas evitando tener relaciones sexuales. Incluso puede llegar un momento en que desaparezcan. 

Si cuando estás teniendo sexo estás juzgando esas partes de tu cuerpo que te acomplejan y no te gustan e intentas todo el tiempo ocultarlas porque crees que si tu pareja sexual las ve, no le van a gustar, en lugar de estar disfrutando de lo que está ocurriendo, difícilmente podrás excitarte. 

 

Y no se trata aquí de si a tu pareja le gusta tu cuerpo o no, porque
aunque tu pareja te desee, tú eres incapaz de disfrutar del sexo por no estar cómodo/a con tu cuerpo.

 

Además, lo más lógico es que, cuando tienes relaciones sexuales, tu pareja sexual no te está analizando y criticando cada centímetro de tu cuerpo, sino que, en realidad, está disfrutando al tenerlo en sus manos ¿no te parece?

 

¿Y no crees que es muy injusto que tu pareja disfrute de tu cuerpo y tú seas incapaz?

 

Cuanto más te empeñas en construir un cuerpo ideal, más te alejas de lo que sientes, de tus deseos y del placer.

 

Dejas de estar disfrutando de tu cuerpo y de las sensaciones que te proporciona, para estar en tu cabeza juzgando a tu cuerpo.

 

Y hacer esto te aleja del placer y de la persona con la que estás compartiendo ese momento. La cual no necesita ningún cuerpo perfecto ni ideal, sino a TI.

Para llegar al orgasmo sólo necesitas dos elementos: Tener una buena estimulación y dejarte llevar.


Por lo que si no puedes disfrutar de tu cuerpo porque estás más pendiente de quedar bien y de evitar posturas que no te favorezcan es muy difícil que disfrutes, te dejes llevar y, como consecuencia, llegues al orgasmo.

¿Cómo mejorar tu imagen corporal y tu sexualidad?

Sólo hay dos cosas que puedes hacer: cambiar lo que no puedes aceptar y aceptar lo que no puedes cambiar.

 

Si tu cuerpo te hace sentir incómodo/a haz algo al respecto y el resto te toca aceptar. 

Tu cuerpo no es ni bueno ni malo, ni correcto ni incorrecto. Es tu cuerpo.

 

Por lo que es importante que lo respetes y lo cuides. Conoce y acepta cada milímetro de tu cuerpo con sus partes más bonitas y las mejorables. Todos los cuerpos tienen diferentes formas y tamaños.

 

¿Qué pasaría si te olvidaras de ser perfecto/a?


Ponte delante de un espejo de cuerpo entero y obsérvate. Primero vestido/a, luego con ropa interior y finalmente desnudo/a.

 

Dedícate unos minutos a acostumbrarte a esa imagen que te devuelve el espejo. 

 

Obsérvate. Mira cada parte de tu cuerpo, solamente mira, cómo si vieras tu cuerpo por primera vez. Repasa cada parte de tu cuerpo

 

¿Cómo te estás hablando? ¿te criticas?, ¿juzgas negativamente tu cuerpo? ¿qué crees que diría o sentiría tu cuerpo si hablara?

 

¿qué es lo más atractivo que ves? ¿qué partes de tu cuerpo te gustan? ¿eres capaz de echarte algún piropo?


¿Qué crees que pasaría si en lugar de observar tu cuerpo por partes, fueras capaz de valorarlo en su totalidad?


¿Has pensando que todas las partes de tu cuerpo forman parte de ti y de tu historia? ¿Que tu cuerpo es el que te hace sentirte vivo/a, el que te permite moverte, disfrutar, sentir… en definitiva vivir?

Tú eres quien mejor debe conocer tu cuerpo, responsabilizarte de él y aprender cómo funciona tu placer.

 

No puedes pretender que otra persona lo conozca porque eres tú quien lo siente.

Seguramente digas que quieres sentir placer, pero luego no te lo permites o no te dedicas el tiempo para descubrirlo. 

 

Te mereces sentir placer y disfrutar, pero parece que darte placer sea algo extraño. 

 

Conocer tu mapa de placer implica conocer cuáles son tus zonas erógenas y cómo estimularlas. Si sabes lo que te gusta puedes pedirlo y, sólo así podrás disfrutar de una sexualidad satisfactoria tanto a solas como en pareja. 

 

Permítete sentir las sensaciones de placer y bienestar que se generan a través de tu cuerpo.

 

Date permiso para explorar más allá de lo que crees correcto o incorrecto o de lo que crees que se espera de ti. 

 

Si necesitas hacerme alguna pregunta sobre tus problemas sexuales o quieres iniciar una terapia sexual en Barcelona u online ponte en contacto conmigo. 

 

¡Estaré encantada de ayudarte! 

¡Un abrazo y nos vemos en el próximo post!

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One thought on “¿Cómo tu imagen corporal afecta a tu sexualidad?