Nos han hecho creer que la falta de deseo sexual es habitual en las mujeres, pero que no es normal que les pase a los hombres.
Como si los hombres no fueran personas, sino máquinas infalibles del deseo que continuamente quieren sexo, que siempre están a punto, con ganas y dispuestos para tener relaciones sexuales.
Esto provoca que muchos hombres estén descolocados y preocupados cuando no sienten que su libido es como se supone que «debería».
La realidad es que los hombres. también son seres humanos a los que les afectan las cosas de la vida y, por consiguiente, es habitual que su deseo sexual baje.
Por tanto, el bajo deseo sexual es un problema que afecta tanto a mujeres como a hombres de todas las edades (la edad no define ni el deseo ni el disfrute).
¿Por qué los hombres pierden el deseo sexual? Las causas del deseo sexual hipoactivo
En el deseo sexual influye todo : tu calidad de vida, tu salud, el estrés que tienes, tus preocupaciones, tus exigencia, la educación sexual que has recibido, tu estado de ánimo, tu relación de pareja…
De hecho, después de la pandemia (con el miedo, el estrés, las preocupaciones y los problemas derivados de ésta), muchísimas persona (tanto hombres como mujeres) han tenido una bajada en el deseo sexual.
– Alteraciones hormonales (ej. testosterona baja).
-Tomar determinados medicamentos (ej. ansiolíticos o antidepresivos).
– Padecer alguna enfermedad crónica.
– Abusar del alcohol u otras drogas.
Si sospechas que tu falta de deseo puede deberse a factores orgánicos, te recomiendo que consultes a un urólogo para que haga una revisión.
Así descartamos patologías y podemos trabajar con la parte psicológica.
– El estrés y la ansiedad: Las preocupaciones y el estrés laboral pueden provocar que, cuando llegues a casa, lo único que te apetezca sea relajarte y descansar.
– Problemas en la relación de pareja: Cómo estás en tu relación de pareja afecta a las ganas de tener sexo.
Si hay falta de comunicación, si los conflictos y las discusiones son frecuentes… es normal que no tengas ganas de tener relaciones sexuales.
– Relaciones sexuales rutinarias: Si en tus encuentros sexuales no hay sorpresas, sino probáis cosas nuevas, si te sabes de memoria lo que va a suceder… ¿Cómo esperas que tu deseo sexual se despierte?
– Tener otro problema sexual: como eyaculación precoz, disfunción eréctil o eyaculación retardada.
Si sufres de otra disfunción sexual, seguramente vivas las relaciones sexuales con frustración y, con el paso del tiempo, las relaciones sexuales disminuirán.
– Bajo estado de ánimo: En la depresión es frecuente que se pierdan las ganas de hacer cualquier cosa, por lo que el sexo entra dentro de esas «cosas».
– Experiencias sexuales negativas: Si has tenido encuentros sexuales violentos, no deseados o insatisfactorios entiendo perfectamente que no quieras repetir.
En este caso tendremos que volver a asociar la sexualidad con emociones positivas.
– Educación sexual religiosa y represiva: Si has tenido este tipo de educación, seguramente tengas muchas ideas erróneas, mitos y prejuicios sobre el sexo. Así como sentimientos de miedo y vergüenza que te impiden vivir tu sexualidad con libertad.
– La sexualidad no es una prioridad: Si para ti el sexo no es importante, siempre lo dejarás para el final y siempre habrá algo más urgente para hacer.
– Tener relaciones sexuales porque toca: Si tienes relaciones no porque te apetezca, sino porque crees que tu pareja lo necesita o porque tienes que cumplir… el deseo se va a ver afectado. El deseo sexual y las obligaciones no se llevan muy bien.
– Presiones sociales: Los hombres tenéis muchas presiones sociales en torno al sexo (siempre tener ganas, durar más, ser un buen amante, llevar la iniciativa…), que bajan deseo sexual.
– Desconocimiento de la sexualidad femenina: Si te sientes inseguro respecto a cómo actuar en un relación sexual, ya sea por falta de experiencia, desconocimiento del cuerpo de la mujer.. puede ser que te bloquees y que lo confundas con falta de deseo sexual.
– Búsqueda del embarazo: Si llevas un tiempo intentando tener un hijo una y otra vez sin éxito, las relaciones sexuales se van a convertir en una fuente de tensión y angustia.
– Paternidad: La llegada del primer hijo rompe el ritmo de vida anterior y hay que adaptarse a la nueva realidad en familia.
¿Cómo reaccionan las mujeres delante de un hombre sin deseo?
Debido a las creencias que tenemos es habitual que si eres mujeres y tu pareja no siempre está dispuesto a tener ganas te sorprendas. ¿Cómo puede ser si a los hombres esto no les pasa?
Y después, puede que te culpes de ello: ¿Será que no le gusto lo suficiente? ¿Será que mi físico se ha empezado a deteriorar? ¿Será que no soy una buena amante?
O puede que incluso, pienses que hay otra persona y que por eso ya no tiene ganas.
Déjame decirte una cosa: curiosamente, estas razones que he explicado son las causas menos frecuentes de deseo sexual hipoactivo en los hombres que me visitan con falta de deseo sexual.
Por esa razón, siempre recomiendo hacer alguna visita de terapia sexual en pareja. No hace falta que todas las sesiones sean en pareja, pero sí hacer algunas consultas para trabajar la gestión de esta nueva situación.
La falta de libido en el hombre no sólo le afecta a él, sino que os influye a ambos como pareja.
¿Cómo solucionar la falta de deseo en el hombre? El tratamiento
Para un hombre, no tener deseo (o no tenerlo como se supone) es un golpe muy duro, porque es un atentado directo hacia su autoestima.
Hay mucho sufrimiento, tanto porque no entienden qué les está pasando como por cómo puede afectar a su relación de pareja.
¿Cómo te puede ayudar la terapia sexual en la falta de deseo sexual masculina?
Estos son algunos de los aspectos que trabajo con los hombres que acuden a terapia por bajo deseo sexual:
En la primera visita, siempre recomiendo realizar una visita al urólogo para descartar que haya una patología orgánica.
Así que si estás leyendo esto, antes de venir a terapia puedes hacer este paso y así vas avanzando.
Es importante que tengas información científica y veraz sobre sexualidad para poder eliminar falsas creencias e ideas irracionales que sólo te están generando presión.
Sólo una mente libre de temores, angustias y pensamientos negativos puede disfrutar de las sensaciones y el placer sexual.
Otro punto crucial es conocerte, ya que lo que para una persona es muy excitante, a otra le puede dejar indiferente.
Por esta razón, exploraremos lo que a ti te despierta el deseo, conectaremos con tus sensaciones, con tus zonas erógenas, con tu modo de percibir las caricias…
Habitualmente confundimos deseo sexual con la excitación y son cosas diferentes.
Dentro de la respuesta sexual son fases distintas, una cosa son las ganas de tener sexo (deseo) que, sino existe hablamos de Deseo Sexual Hipoactivo y otra cosa es la respuesta fisiológica de la excitación que, sino se produce causa Disfunción eréctil.
Muchas veces ocurre que la persona que viene a terapia en realidad sí tiene deseo sexual, pero es más bajo que el de su pareja y esto genera confusión.
En este caso, trabajaremos para generar una sexualidad compartida en la que ambos estéis satisfechos.
Si ves las relaciones como un examen te tensarás y así es imposible disfrutar.
Hoy en día, le dedicamos poco tiempo de calidad a la pareja. Por el hecho de convivir pensamos que es suficiente, pero nada más lejos de la realidad.
Es importante sacar un hueco y planificar el tiempo de pareja, sino pasará la semana y entre el trabajo, las obligaciones y la vida social… acabamos por no dedicarle tiempo a la pareja.
Es como si le dices a algún amigo «Ya nos veremos» o «A ver si quedamos un día». ¿Qué suele pasar? Que pasan los días y esa cita nunca llega a concretarse.
Muchas parejas asocian el sexo con el fin de semana y se lo ponen como una rutina u obligación y es difícil desear algo que estás obligado a hacer.
¿Qué motivación hay en tener relaciones sexuales para cumplir y hacer check en la tarea?
Sí que es verdad que, como hemos dicho antes, hay que planificar el tiempo en pareja, dónde puede surgir el deseo, pero no planificar el sexo.
Si necesitas hacerme alguna pregunta sobre tus problemas sexuales o quieres iniciar una terapia sexual en Barcelona u online ponte en contacto conmigo.
¡Estaré encantada de ayudarte!
¡Un abrazo y nos vemos en el próximo post!
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One thought on “Los hombres también dicen NO: La falta deseo sexual masculino”